1,2,3,4,5,6,7,8....

 

Quem nunca esquece aquela frase...
-Pegou, levou para a frente, do lado e 1,2...

 

Pois é! Em toda academia de dança tem isso!
-Não dobre o joelho!
-Ponta!
-Estica a perna de baixo!
-Vira para frente,não fique corcunda!

 

Realmente pode parecer cansativo mas,cada vez que você treina subir a perna você ganha mais força para dançar!

 

Quer dicas para se fortalecer.

 

• Fique de costas para a parede e faça bateman,4 ou 8 vezes tanto faz. Na ultima vez fique com a perna suspensa no ar e fique com a coluna reta. Desça devagar e depois faça do lado.

• Abra as pernas ao máximo e vá para frente e para trás,para frente e para trás.

• Faça saltos de frente em cada hora vaga, apenas 3, para cada dia você conseguir um pouquinho mais até suas mãos encostarem seus pés! Coluna reta heim!

• O principal mesmo é se alongar! Braços,pernas,pontas...